「セルフケア」の記事一覧

アキレス腱炎湿布の貼り方は？

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椅子で座ったままストレッチ、高齢者もいける

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ストレッチポールとはなに？

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足がつる（こむら返り）のをなんとかするには

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猫背矯正ベルト 寝るときつけるのはよいのか？

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マッサージガンって効果あるの？

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ながら運動でおしりや内ももに効かせるためには？足痩せにもおすすめ！

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ぎっくり腰の予兆を見逃すな！対策も紹介！

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在宅勤務にストレッチ！ 腰の痛みを予防する方法を紹介

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坐骨神経痛のストレッチ！寝ながらでOK

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ぎっくり腰、整形外科と整骨院のどっちに行くべきか？

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コロナうつチェックや対処法は？

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クイーンライン？首やしわ改善体操【健康カプセルゲンキの時間】

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おしりのこりほぐしにはボールグッズ！

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足指セパレーター寝る時はだめ？効果は？

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肩こり対策に「上腕三頭筋のストレッチ」

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スマホ首、上を向くと痛いは要注意！

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一日1回！腰痛ストレッチ

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テレワークで肩の痛み対策はこれ

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ストレッチポールでセルフケア

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