足指セパレーター寝る時はだめ?効果は?

大切な足の指

足指セパレーター

こんにちは海老名すずらん整体院です。

立ち仕事やデスクワークをしていて共通して気になるのが足の症状ではないでしょうか?当店にもたくさんの足の悩みを抱えた方がいらっしゃいます。

「足の冷え」や「むくみ」など女性には特に気になる症状ですよね。そんなときにケアしたいのが足の指です。足の指をケアするツールとしてもってこいなのが足指セパレーター。

「寝る時もつけっぱなしにしてよいか?」

よく聞かれる質問が実はこれ!

今回はよくある足指セパレーターの使い方について疑問にお答えしようと思います。

足指セパレーターは寝る時に使ってよいか?

足指セパレータ寝る時はだめ

足指セパレーターは、つけていて気持ちいいですし、足指が固まっているのならずっとつけていた方がいいんじゃ?

とおもいますよね。ですが答えはNGです。

足指セパレーターは指の間に無理やりねじ込み足の指を広げて、足趾をストレッチする道具です。

例えば、もものストレッチにしても気持ちいいからといって何時間もやる人はいませんよね。それと同様に足趾も寝る間中ずっと広げておくのは逆に負担になってしまいます。

なにごとも適度にが正解なんですね!

 

足指セパレーターの効果

大切な足の指

これを使うと足の指を広げることができます。

え、それだけ?と思うかもしれないですが、

様々な効果が期待できるんです♪

①血行促進

特に女性の方はヒールなど先の細い靴を履く機会も多いと思います。

そうすると指の動きが出なくなり血行が悪くなってしまいます。

このアイテムを使い足の指先を広げることで血行が良くなります。

血行が良くなることにより、むくみや冷え性改善も期待できます!

②外反母趾の予防

外反母趾の原因に、

足の指の関節の動きが悪くなったり、足の指の筋肉を上手く使えていないことがあげられます。

足の指を広げることにより関節が柔らかくなり、しっかりと足の指が使えるようになるので

外反母趾の予防に効果的です。

③腰痛・膝痛の緩和

足の指がしっかりと使えるようになることで、歩くときにしっかりと地面を指で蹴れるようになっていきます。

そうすると歩行のリズムが整い、膝や腰にかかる負担も軽減してくれます!

いろんなタイプの足指セパレーターがある

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素材がソフトでストレッチ感はわかりませんが、負担が少なそうですね。

THE足指セパレーターってかんじの定番のもの。シリコンなので、適度な伸張力で広げてくれそう。

まとめ

いかがでしたか?

足の指を上手く使えていない、固まってしまっている方も多いので是非皆様にお勧めしたい健康法です。

ただし、長時間使ったから良いというものではありませんので、

1回の使用は15分~20分程度を目安に行ってみてくださいね♪

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