筋肉図鑑
くびれを作る筋肉「腹斜筋」【筋肉図鑑】
2020年3月24日 筋肉図鑑
外腹斜筋【起始】第５～第12肋骨の外面【停止】腸骨稜の外唇の前半、鼡頚靭帯など【作用】体幹を前屈・側屈、反対側に回旋。内腹斜筋【起始】鼡頚靭帯、腸骨稜中間線、胸腰筋膜深葉など【停止】第１０～第１２肋骨の下縁、腹直筋鞘【作 …
歩行を安定させる筋肉「中殿筋」【筋肉図鑑】
2020年3月10日 筋肉図鑑
【走行】始まり：腸骨稜後面→終わり：大腿骨大転子外側面【作用】股関節の外転・外旋片足立ちができるのは中殿筋のおかげ代表的なおしりの筋肉のひとつ、「中殿筋」。大殿筋をめくった下にある、とっても大事な筋肉です。日常生活の中で …
みんな持っている「コルセット」【筋肉図鑑】腹横筋
2019年11月26日 筋肉図鑑
走行：①第7～12肋骨内側②鼠径靱帯⇒剣状突起.白線.恥骨作用：腹腔の内圧を高めることにより、腰椎の安定をサポートする 下位肋骨を下にひく支配神経：肋間神経、腸骨下腹神経、腸骨鼡径神経筋肉のコルセット腹横筋はいわゆる …
肋間筋【筋肉図鑑】深呼吸でうごく
2018年12月13日 筋肉図鑑
深呼吸をサポート肋間筋 【走行】始まり：T1~T11→終わり：T2~T12【作用】・外肋間筋：吸気の補助・内肋間筋：呼気の補助【支配神経】肋間神経肋骨は内臓を覆うようにできている鎧のようなもの。あまり動くイメージがないか …
虫様筋【筋肉図鑑】繊細な手のセンサー
2018年12月13日 筋肉図鑑
手のセンサー虫様筋 【走行】始まり：深指屈筋腱→終わり：指伸筋腱膜【作用】・ものを指先でつまむ・第2～第5指MP関節の屈曲、DIP・PIP関節の伸展【支配神経】正中神経私たちは、固い物でも柔らかいものでも薄い物でも、上手 …
お引っ越しした筋肉【筋肉図鑑】腓骨筋群
2018年9月28日 筋肉図鑑
捻挫予防に腓骨筋長腓骨筋・短腓骨筋・第3腓骨筋 【走行】長腓骨筋）始まり：腓骨頭→終わり：内側楔状骨.第1中足骨短腓骨筋）始まり：腓骨下部→終わり：第5中足骨第3腓骨筋）始まり：腓骨下部→終わり：第5中足骨【作用】外返し …
ストレスで固まっちゃう【筋肉図鑑】側頭筋
2018年9月16日 筋肉図鑑
歯をくいしばる側頭筋 【走行】始まり：側頭窩→終わり：下顎骨筋突起【作用】あごを引き上げる.あごを後方に引く【支配神経】下顎神経頭蓋骨の側面からあごについている側頭筋。噛む際に強く収縮します。ゴリラやオラウータンなどは固 …
肩を支える大きな筋肉【筋肉図鑑】三角筋
2018年8月21日 筋肉図鑑
上半身で最も大きな筋肉三角筋 【走行】始まり：鎖骨外側1/3.肩峰.肩甲棘→終わり：上腕骨三角筋粗面【作用】肩関節外転.水平内転.水平外転.屈曲.内旋.外旋【支配神経】腋窩神経肩の表面を覆う強力な筋肉。面積も多いことから …
一生歩きたければコレを鍛えろ【筋肉図鑑】腸腰筋
2018年7月21日 筋肉図鑑
腰と股関節を支えるインナーマッスル腸腰筋 【走行】始まり：腸骨.腰椎→大腿骨小転子【作用】股関節屈曲.体幹前屈【神経】大腿神経腰骨～股関節につく長～い筋肉。人が歩行するうえで腸腰筋の存在なくしては語れません。アスリートは …
二の腕のたるみ【筋肉図鑑】上腕三頭筋
2018年6月21日 筋肉図鑑
二の腕の筋肉上腕三頭筋 【走行】始まり：肩甲骨関節下」結節.上腕骨後面→終わり：尺骨肘頭【作用】肘関節伸展【支配神経】橈骨神経腕の伸ばす際に使う筋肉。（チョップするような動作で主に活動します）上腕三頭筋はオモテ面にある力 …
