筋肉図鑑
みんな持っている「コルセット」【筋肉図鑑】腹横筋
2019年11月26日 筋肉図鑑
走行：①第7～12肋骨内側②鼠径靱帯⇒剣状突起.白線.恥骨作用：腹腔の内圧を高めることにより、腰椎の安定をサポートする 下位肋骨を下にひく支配神経：肋間神経、腸骨下腹神経、腸骨鼡径神経筋肉のコルセット腹横筋はいわゆる …
肋間筋【筋肉図鑑】深呼吸でうごく
2018年12月13日 筋肉図鑑
深呼吸をサポート肋間筋 【走行】始まり：T1~T11→終わり：T2~T12【作用】・外肋間筋：吸気の補助・内肋間筋：呼気の補助【支配神経】肋間神経肋骨は内臓を覆うようにできている鎧のようなもの。あまり動くイメージがないか …
虫様筋【筋肉図鑑】繊細な手のセンサー
2018年12月13日 筋肉図鑑
手のセンサー虫様筋 【走行】始まり：深指屈筋腱→終わり：指伸筋腱膜【作用】・ものを指先でつまむ・第2～第5指MP関節の屈曲、DIP・PIP関節の伸展【支配神経】正中神経私たちは、固い物でも柔らかいものでも薄い物でも、上手 …
お引っ越しした筋肉【筋肉図鑑】腓骨筋群
2018年9月28日 筋肉図鑑
捻挫予防に腓骨筋長腓骨筋・短腓骨筋・第3腓骨筋 【走行】長腓骨筋）始まり：腓骨頭→終わり：内側楔状骨.第1中足骨短腓骨筋）始まり：腓骨下部→終わり：第5中足骨第3腓骨筋）始まり：腓骨下部→終わり：第5中足骨【作用】外返し …
ストレスで固まっちゃう【筋肉図鑑】側頭筋
2018年9月16日 筋肉図鑑
歯をくいしばる側頭筋 【走行】始まり：側頭窩→終わり：下顎骨筋突起【作用】あごを引き上げる.あごを後方に引く【支配神経】下顎神経頭蓋骨の側面からあごについている側頭筋。噛む際に強く収縮します。ゴリラやオラウータンなどは固 …
肩を支える大きな筋肉【筋肉図鑑】三角筋
2018年8月21日 筋肉図鑑
上半身で最も大きな筋肉三角筋 【走行】始まり：鎖骨外側1/3.肩峰.肩甲棘→終わり：上腕骨三角筋粗面【作用】肩関節外転.水平内転.水平外転.屈曲.内旋.外旋【支配神経】腋窩神経肩の表面を覆う強力な筋肉。面積も多いことから …
一生歩きたければコレを鍛えろ【筋肉図鑑】腸腰筋
2018年7月21日 筋肉図鑑
腰と股関節を支えるインナーマッスル腸腰筋 【走行】始まり：腸骨.腰椎→大腿骨小転子【作用】股関節屈曲.体幹前屈【神経】大腿神経腰骨～股関節につく長～い筋肉。人が歩行するうえで腸腰筋の存在なくしては語れません。アスリートは …
二の腕のたるみ【筋肉図鑑】上腕三頭筋
2018年6月21日 筋肉図鑑
二の腕の筋肉上腕三頭筋 【走行】始まり：肩甲骨関節下」結節.上腕骨後面→終わり：尺骨肘頭【作用】肘関節伸展【支配神経】橈骨神経腕の伸ばす際に使う筋肉。（チョップするような動作で主に活動します）上腕三頭筋はオモテ面にある力 …
手指のしびれにご注意【筋肉図鑑】円回内筋
2018年6月4日 筋肉図鑑
大切な神経が巻きついています円回内筋 【走行】始まり：上腕骨内側上顆→橈骨中央外側【作用】前腕の回内【神経】正中神経肘の内側から斜めに走る筋肉。腕の中でも筋の面積は割と大きく、握る動作を多くされている方は発達している。（ …
肩こり・眼精疲労に効くツボ【筋肉図鑑】背側骨間筋
指を広げパーにする筋肉大・小菱形筋 【走行】始まり：中手骨→終わり：指骨、指伸筋腱膜【作用】指の外転（パーに拡げる）【支配神経】尺骨神経指と指の間についている筋肉。人間のカラダは全て筋肉で動くのでこんな細かいところにもも …
