トランポリンの効果は脳に体幹に骨密度に！

海老名すずらん整体院の杉村です。最近何かと話題のトランポリン。子供から大人に至るまでトランポリンの効果は様々ですがなんと、脳にも効くとか。脳に効いて体幹鍛えられて、大人にはうれしい骨密度の増強効果も期待できるのがトランポリンとあれば活用しない手はないですよね。私も子供がいるので脳を活性化させるためにトランポリン使おうかしら。

トランポリンの効果

トランポリン動作は「ジャンプを繰り返す」遊び方です。ジャンプという動作そのものは、運動負荷としては非常に大きな運動となります。

トランポリンは脳にもよい効果があるのは本当？

当然ながらトランポリンは床面が伸び縮みするため不安定、この不安定な状況を体がコントロールするというのが脳に非常によい刺激をもたらします。

単純に飛ぶだけでなく足先から地面の情報をキャッチしバランスをとりながら動作を繰り返す。バランス感覚・瞬発力・各関節の柔軟な動き、これらを統合してひとつの運動に置き換えるためには脳が働かなければできません。（脳の運動を司る前頭前野や前庭がフルに活用されるのですね！）

トランポリンの効果で体幹バランス向上も

トランポリンは骨密度向上に効果があるのか？

骨の強度は栄養だけでなく衝撃を与えることも必要なことが科学的にも証明されています。骨は衝撃を受けると骨の生成を促す細胞が活性化するそうです。ただ歩くだけよりも高負荷なトランポリンの刺激は骨の成長を促し骨密度にも良い影響を与えてくれるでしょう。

「骨密度　運動」などと検索をしてみるとわかると思いますが、でてくる運動はジャンプをしましょうという記事が大半です。ジャンプは大きな力を必要としますし、着地のたびに振動刺激大きな衝撃も加わります。トランポリンはまさにジャンプする種目。骨密度まであげる効果が期待できるとはトランポリンおそるべし。

トランポリンの通販商品調べてみた

●丸形トランポリン

これはうちでも使ってますが、以外に音も気にならないしコスパもいいかなと。ただ周りで使ってる方に聞いたら長く跳ねさせてるとゴムが伸びて劣化するっていうことも聞いたので、今後どうなるか…でもこの値段ならよしとするべきなのかも

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トランポリンで効果はあった？SNSの口コミをチェック

明日は　2/19（土）15時～オープンです！

今日は賑やかAIR-Xでした(*^-^*)

トランポリンは空中で体幹を使うので、筋トレされてる方もいつもと違う筋肉が疲れてる！と仰ってました。#トランポリン#スラックライン#ボルダリング#スポーツエリアAIRX#大人専用 pic.twitter.com/13FFrUhJDe

— スポーツエリアＡＩＲ－Ｘ【公式】 (@sportsarea_AIRX) February 18, 2022