【腰痛・肩こり・骨盤矯正・産後】海老名駅徒歩2分の整体

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リンパも流す!自宅でも簡単にできる、足スッキリアイデア

毎日同じ姿勢をとっていると、関節や筋肉のこわばりがでたり、骨格のゆがみがでたり代謝のサイクルが悪くなりどんどん疲れも溜まってしまいます。ゆがみがつよくなると血流、リンパの流れが滞り老廃物の排出もうまくくいかなくなってしま …

足の構造はすごい!【骨図鑑】足根骨・中足骨・指節骨

足の関節足首から足の甲までどのくらいの骨があるかご存じですか?正解は=26個 両足で52個身体全体で206個あると言われているので1/4は足の骨ってことなんですね。ちなみに骨と骨の間は関節となります。皆さまも一度くらいは …

一生歩きたければコレを鍛えろ【筋肉図鑑】腸腰筋

腰と股関節を支えるインナーマッスル腸腰筋 【走行】始まり:腸骨.腰椎→大腿骨小転子【作用】股関節屈曲.体幹前屈【神経】大腿神経腰骨~股関節につく長~い筋肉。人が歩行するうえで腸腰筋の存在なくしては語れません。アスリートは …

夏バテも防ぐ。脂肪も燃やす。大注目のきゅうりパワー

暑い夏を乗り切るのは、食物にも気をつけるのが大切!冷たいアイス、冷たいペットボトル飲料ばかりカラダに入れていては胃腸も弱って夏バテになってしまいますよ(゚_゚;)今日は夏野菜、きゅうりについてお伝えしていきます。■キュウ …

赤ちゃんの熱中症対策【産前産後】

赤ちゃんは体が小さく、臓器も発達途中。体温調節がうまくできないため大人に比べてもとてもリスクが高いのです。さらに赤ちゃんはまだ言葉を発せません、泣いたりぐったりしたり、判断には非常に迷うところ。パパママ、おじいちゃんやお …

5分あればできる!二の腕のたるみに効くトレーニング

夏が近づき、半袖を着る機会も多くなる今日この頃。振り袖のようにフリフリとお肉が揺れては選べる服も少なくなってしまいます。しゅっとした腕を手に入れたくいですよね?ということで今日は二の腕エクササイズ特集!!1日5分の二の腕 …

二の腕のたるみ【筋肉図鑑】上腕三頭筋

二の腕の筋肉上腕三頭筋 【走行】始まり:肩甲骨関節下」結節.上腕骨後面→終わり:尺骨肘頭【作用】肘関節伸展【支配神経】橈骨神経腕の伸ばす際に使う筋肉。(チョップするような動作で主に活動します)上腕三頭筋はオモテ面にある力 …

【海老名の地域イベント】えびな市民まつり

暑くなってきた今日この頃!7月にあるえびな市民まつりを楽しみにしている方も多いことでしょう(^。^)そんな、楽し~いおまつりの中のイベントの一つ「水鉄砲を使ったウォーターサバゲー」お孫さんや子どもさんの思い出にぜひ!!■ …

【ダイエット】かめば痩せるは本当なのか?

食事は良くかんで味わう。皆さんは一回の食事でどれだけ噛むことを意識していますか?下の図は、各時代における食事をどれだけ咀嚼しなければ食べれないかを実験した際の結果です。 弥生時代から現代に至るまで、かなりの右肩 …

手指のしびれにご注意【筋肉図鑑】円回内筋

大切な神経が巻きついています円回内筋 【走行】始まり:上腕骨内側上顆→橈骨中央外側【作用】前腕の回内【神経】正中神経肘の内側から斜めに走る筋肉。腕の中でも筋の面積は割と大きく、握る動作を多くされている方は発達している。( …

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