その不調、PMSかも？

こんにちは海老名すずらん整体院です。

生理前になるとなんだか気分が落ち込む、
体調がすぐれない・・・
と悩む女性も多くいらっしゃいます。
その症状はＰＭＳかも？
今回はＰＭＳについてお話します。

ＰＭＳとは？

ＰＭＳは生理の3日~10日前に心と体に起こる不調のことで、主に20代から30代の女性に多く見られます。
生理が始まると症状は落ち着きます。
婦人科ではその症状が3ヶ月以上続き、日常生活に支障をきたすほど症状が重いものをＰＭＳ（月経前症候群）と診断されます。

ＰＭＳの症状を緩和させる方法

ＰＭＳを悪化させる原因の一つにストレスがあげられます。
なので、いつも以上にリラックスするように心がけましょう。
その中でもおすすめはアロマテラピー。
いい香りに癒され、リラックスできること間違いなしですよ。
オススメはラベンダー。
以前アロマテラピーについても更新しているので、併せてこちらもご覧くださいね♪
👉アロマテラピーについて

まとめ

いかがでしたか？
およそ2割～4割の女性が経験したといわれるＰＭＳ。
あまりにもひどいようであれば、
無理をせず病院を受診することをお勧めします。

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