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こんにちは海老名すずらん整体院です。

立ち仕事やデスクワークをしていて共通して気になるのが足の症状ではないでしょうか？当店にもたくさんの足の悩みを抱えた方がいらっしゃいます。

「足の冷え」や「むくみ」など女性には特に気になる症状ですよね。そんなときにケアしたいのが足の指です。足の指をケアするツールとしてもってこいなのが足指セパレーター。

「寝る時もつけっぱなしはだめですか？」

よく聞かれる質問が実はこれ！

今回は足指セパレーターの使い方について、だめな場合や、そのもの効果について書いていきたいと思います。

足指セパレーターは寝る時に使うのはだめか？

足指セパレーターは、つけていて気持ちいいですし、足指が固まっているのならずっとつけていた方がいいんじゃ？

とおもいますよね。ですが答えは「だめ」NGです。

足指セパレーターは指の間に無理やりねじ込み足の指を広げて、足趾をストレッチする道具です。

例えば、もものストレッチにしても気持ちいいからといって何時間もやる人はいませんよね。それと同様に足趾も寝る間中ずっと広げておくのは逆に負担になってしまいます。

なにごとも適度にが正解なんですね！寝ている間はだめなんだということがおわかりいただけたでしょうか。

足指セパレーターの効果

これを使うと足の指を広げることができます。

え、それだけ？と思うかもしれないですが、

様々な効果が期待できるんです♪

①血行促進

特に女性の方はヒールなど先の細い靴を履く機会も多いと思います。

そうすると指の動きが出なくなり血行が悪くなってしまいます。

このアイテムを使い足の指先を広げることで血行が良くなります。

血行が良くなることにより、むくみや冷え性改善も期待できます！

②外反母趾の予防

外反母趾の原因に、

足の指の関節の動きが悪くなったり、足の指の筋肉を上手く使えていないことがあげられます。

足の指を広げることにより関節が柔らかくなり、しっかりと足の指が使えるようになるので

外反母趾の予防に効果的です。

③腰痛・膝痛の緩和

足の指がしっかりと使えるようになることで、歩くときにしっかりと地面を指で蹴れるようになっていきます。

そうすると歩行のリズムが整い、膝や腰にかかる負担も軽減してくれます！

いろんなタイプの足指セパレーターがある

楽天ですが、足指セパレーターを調べてみました

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足指がうまく使えない原因は姿勢のことも

足指がうまく使えない原因は、足だけにあるとは限りません。
骨盤の傾きや姿勢のバランスが崩れると、体の重心が変わり、足の使い方にも影響が出ることがあります。

例えば、重心がかかと寄りになっていたり、体が前に倒れた姿勢になっていると、
本来地面をつかむように働くはずの足指がうまく使われなくなることもあります。

足指のケアとあわせて、体全体のバランスを整えることも大切です。

足指が使えない人に多い体の特徴

足指がうまく使えていない人には、次のような体の特徴が見られることがあります。

・姿勢が崩れている
・骨盤が前後に傾いている
・歩くときに指が浮いている（浮き指）
・足裏のバランスが偏っている

このような状態が続くと、足指だけでなく、
膝や腰など体全体に負担がかかることもあります。

足指のケアだけでなく、姿勢や体のバランスから整えることで、
足の使い方が変わることも少なくありません。

足指の使いにくさが気になる方は、
姿勢や骨盤のバランスを整える整体も検討してみてはいかがでしょうか。

▶骨盤のバランスを整える整体についてはこちら

まとめ

いかがでしたか？

足の指を上手く使えていない、固まってしまっている方も多いので是非皆様にお勧めしたい健康法です。

ただし、長時間使ったから良いというものではありませんので、

1回の使用は15分～20分程度を目安に行ってみてくださいね♪

足指の動きは、足だけでなく
姿勢や骨盤のバランスとも関係しています。

もし体のバランスから整えたい場合は
海老名すずらん整体院の整体もご相談ください。

▶海老名の整体なら海老名すずらん整体院