腰痛や歪みに関係【筋肉図鑑】腰方形筋

足が短いのはこいつのせいかも?

腰方形筋 

【走行】始まり:腸骨稜.腸腰靱帯→終わり:第12肋骨.腰椎1~4横突起

【作用】腰椎屈曲.側屈

あまり聞き慣れない筋肉かもしれませんが、腰痛がある方は間違いなく固くなっているであろう重要な筋肉です。前屈みになって物を持ち上げようとする時。野球やゴルフスイングでカラダをひねるとき。様々な環境で力を発揮してくれているのです。

図を見ていただくとわかるように、骨盤の縁にべったりとついています。この筋肉が固かったり、左右の筋力がアンバランスだったりすれば骨盤のゆがみは強くなります。脚が短いような気がする…そんなときはきっと腰方形筋がかたーくなっているはずですよ。

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