むくみや足がつる方は腓腹筋を要チェック
腓腹筋
【走行】始まり：内測顆.外側顆→終わり：アキレス腱～踵骨隆起
【作用】足関節の底屈.膝関節の屈曲
いわゆるつま先の状況で収縮する筋肉。歩く際にも重要で、運動不足の方はふくらはぎの筋肉の活動量が著しく低下する。
末端にあることから血流を心臓に戻すポンプ（筋ポンプ作用）の役割も果たす。関節を2つまたぐ二関節筋でもある。デスクワークで歩いてないのに足がだるかったり、むくみが激しい方は腓腹筋に適度な刺激を与えると改善します。
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