こんにちは！
海老名すずらん整体院です。
2026年5月22日（金）、上郷自治会館にて、自治会会員様向けの健康体操講座を開催しました。
今回は、上郷自治会主催のもと、当院が協力という形で実施させていただきました。
テーマは「これからも自分の足で歩くために」
三川公園が目の前に広がる上郷エリア。
普段からウォーキングを楽しまれている方も多く、「健康への意識が高い地域だな」と感じています。
そんな地域だからこそ、今回のテーマである
「これからも自分の足で歩くための体づくり」
は、とても相性の良い内容だったのではないかと思います。
まずは“自分事”として知ることから
講座の前半では、
「自分の転倒リスクがどのくらいあるのか？」
をチェックリストを使いながら確認。
「まだ大丈夫と思っていたけど意外と当てはまる…」
そんな声もあり、まずは現状を知るきっかけになったように感じました。
今回は“足”にフォーカス
今回は特に「足」にテーマを絞り、
- 足の指がしっかり使えているか
- 足首が硬くなっていないか
- 歩く時に踏ん張れる状態か
などをお伝えしながら、実際に体操も行いました。
体操では、足の指や足首を動かすエクササイズを中心に実践。
すると体操後には、
- 「足の指が曲がりやすくなった！」
- 「立った感じが違う！」
- 「足が軽い！」
といった驚きの声もいただくことができました。
地域で健康を支える整体院として
当院では、施術だけでなく、こうした地域での活動も大切にしています。
「これからも自分の足で歩き続ける」
そのためには、痛みが出てからではなく、普段から体を動かし、整えていくことも大切です。
今回ご参加いただいた皆さま、そしてご協力いただいた上郷自治会の皆さま、ありがとうございました！
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