産後の骨盤に何が起こっているの？

妊娠後期になると出産へ向けて準備段階がより加速。出産に備えてホルモンが分泌されます。このホルモンは何をするかというと赤ちゃんが出てきやすいように、骨盤の靱帯、関節のゆるみを生み出します。

ちなみに出産時の赤ちゃんの頭の幅は約10㎝（ゆるまなければ挟まって、でてこれなくなってしまいます。）

産後の方がよく言う「腰が抜けそう」「ぐらぐらする」等の表現。これは骨盤が緩んでいるから当然の身体の状況です。

出産後は緩んだ靭帯が元に戻っていくのに約６ヶ月〜１年ほどかかる言われています。

この間に歪んだ状態で身体が固定されてしまえば、腰痛やポッコリおなかの原因にも。だからこそ産後の骨盤はケアが大切です。

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産後のトラブルの一つに尿漏れや腰痛が挙げられます。

これは、産後の骨盤が緩んでいることにより骨盤底筋や腹筋に力が入りにくいから。緩んでいるということは筋肉はサボりがちになってしまうことです。

ご自身でエクササイズに励む方もいますが、実際は育児に追われてなかなかムズカシイ事が多い。ゆがみ+筋力低下で悪循環に陥ってしまうと後々の身体にも影響を及ぼすことになりかねません

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当院では『ひめトレ』を活用して骨盤底筋セルフエクササイズをお伝えします。

産後骨盤矯正