「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「肩こりや首の重さがなかなか取れない」

その不調、猫背が関係しているかもしれません。

猫背は見た目の印象だけでなく、首・肩・背中への負担を増やし、疲れやすさや不調の原因になることも少なくありません。
海老名でも、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、猫背に悩む方のご相談が増えています。
海老名すずらん整体院では、無理に姿勢を正すのではなく、体のバランスから猫背を見直す整体を行っています。

もしかして猫背？こんな特徴はありませんか

猫背の代表的な特徴

猫背と一口に言っても、状態は人それぞれ異なります。次のような特徴に心当たりはありませんか？

• 気づくと背中が丸くなっている
• 首が前に出ていると感じる
• 肩こり・首こりが慢性的にある
• 呼吸が浅い気がする
• 写真に写る姿勢が気になる

ひとつでも当てはまる場合、姿勢の崩れが体に影響し始めている可能性があります。

猫背は「老け姿勢」そして放置すると不調につながりやすい

猫背を放置すると起こりやすい不調

猫背は「見た目の問題」だけと思われがちですが、
実は身体のさまざまな不調につながりやすい姿勢でもあります。

背中が丸くなった状態が続くことで、首・肩・腰に余計な負担がかかり、
日常生活の中で不調を感じやすくなる方も少なくありません。ここでは、猫背を放置することで起こりやすい代表的な不調についてご紹介します。

首・肩・背中への負担

頭の重さは約5〜6kgあると言われています。
猫背になると、その重さを首や肩だけで支える状態になり、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。

呼吸が浅くなり疲れやすい

背中が丸くなると胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。
その結果、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。

姿勢の崩れが全身に影響する

猫背は背中だけの問題ではありません。
骨盤の傾きや腰への負担など、姿勢全体のバランスが崩れていく原因になります。

猫背が老けてみえる理由

デジタル化が進んだ現代では、スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、
「姿勢が気になる」「以前より老けて見える気がする」と感じて来院される方が、年々増えています。

猫背になると、背中が丸くなり、肩が内側に入り、顔が前に出た姿勢になりやすくなります。
その結果、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうことがあります。姿勢は、見た目の印象を大きく左右する要素のひとつです。

猫背になると、背中が丸くなり、首が前に出て、肩が内側に入った姿勢になりやすくなります。
この状態が続くと、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうことがあります。

実際に、姿勢に関するアンケート調査では、
「猫背の人は老けて見えると感じる」と回答した人が多く、約9割にのぼったという結果もあります。姿勢は、顔立ちや服装以上に、見た目の印象を左右する要素のひとつです。

猫背に悩む方に多い原因

デスクワーク・スマホ姿勢の影響

長時間のパソコン作業やスマートフォン操作では、無意識に前かがみの姿勢になりやすくなります。
この姿勢が日常化することで、猫背が定着してしまいます。

運動不足による姿勢保持力の低下

姿勢を支える筋肉は、使わなければ弱くなります。
筋力が低下すると、良い姿勢を保ちたくても維持できなくなります。

骨盤・背骨のバランスの乱れ

猫背は背中を伸ばすだけでは改善しにくいケースもあります。
体の土台である骨盤のバランスが崩れることで、姿勢全体が崩れていることも少なくありません。

整体による猫背矯正の考え方

猫背矯正と聞くと、
「無理に背中を伸ばされるのでは？」
「ボキボキされて痛そう」
といった不安を感じる方も少なくありません。

整体における猫背矯正の考え方は、姿勢そのものを無理に正すことではありません。
猫背は結果であり、その背景には関節の動きの制限や筋肉の緊張、体の使い方のクセが関係しています。

整体では、

動きにくくなっている関節

過度に緊張している筋肉

左右差や前後バランス

といった体の状態を確認し、全身のバランスを整えることで、体が自然に良い姿勢へ戻ろうとする状態をつくることを目的とします。

一時的に姿勢を正すのではなく、
「楽に立てる」「無理なく座れる」状態を目指すことが、整体による猫背矯正の基本的な考え方です。

海老名すずらん整体院の猫背矯正の特徴

海老名すずらん整体院では、整体による猫背矯正の考え方を大切にしながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。独自の整体で複雑な肩を構成する全ての関節にアプローチ
肩甲上腕関節・肩鎖関節・胸鎖関節・肩甲胸郭関節のすべてを整え、良い姿勢へ導きます。肩甲骨だけではなく、固く埋没してしまった鎖骨も動かし見た目も動きもしなやかに。

姿勢チェックと原因を共有することを重視

施術前には、現在の姿勢や体の動きを一緒に確認します。
「どこが原因で猫背になっているのか」を丁寧に説明し、納得した上で施術を進めていきます。

無理な矯正を行わない整体

強く押したり、無理に背中を伸ばしたりすることはありません。
体に余計な負担をかけず、安心して受けていただける施術を心がけています。

生活背景に合わせた施術プラン

デスクワーク、育児、家事など、生活環境は人それぞれ異なります。
海老名すずらん整体院では、その方の生活背景をふまえた施術とアドバイスを行います。

日常に活かせる姿勢のポイントもお伝えします

施術だけでなく、日常生活で意識できる姿勢のポイントや簡単なセルフケアも必要に応じてお伝えしています。
無理なく続けられる内容に絞ることで、猫背を繰り返しにくい体づくりを目指します。

こんなお悩みがある方は、一度ご相談ください

一つでも当てはまる方は、一度ご相談ください。

• 姿勢が悪いと感じている
• 肩こり首こりが慢性的に続いている
• 猫背を指摘されたことがある
• 海老名で通いやすい整体院を探している

猫背矯正についてよくあるご質問

まずはご自身の姿勢を確認してみませんか？

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