こんにちは海老名すずらん整体院です。

今や多くの日本人を悩ませる首のこり。

実は首のコリと肩のコリは原因が別にあったりします。

今回は首のコリの原因の一つである後頭下筋についてと、

そのストレッチ方法についてお伝えします！

首肩のコリを引き起こす筋肉

そもそも首肩こりとは、筋肉が姿勢の悪さや過度な負担、ストレスなどでガチガチに硬くなり、「こり」「張り」「重だるさ」「つっぱり感」「痛み」「違和感」などを表現している言葉です。

肩の症状とともに、ひどくなると頭痛や吐き気、腕のシビレなどを伴うこともあります

肩こりを引き起こす代表的な代表的な筋肉として挙げられるのは、

以前こちらのブログでも紹介した「僧帽筋」

という筋肉。

僧帽筋は背中から肩甲骨、肩、首にかけて覆っている大きな筋肉。 

首コリに関与するのは先ほどの僧帽筋ももちろんですが、

後頭下筋も深く関与しています。

後頭下筋（こうとうかきん）は、後頭部の最も奥に位置する筋肉。

大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の4部に分けられます。

頭を後ろに引いて、頭の位置を保つ、直立させる働きをします。

普段スマホを見るような姿勢の悪さ、目の疲れがこの筋肉を固くしてしまい、首コリの原因に！

後頭下筋群による首こりの症状は、頭痛）、首の後ろの上の部分の張りや痛み、首の回転や上下の動きが悪いなどがあげられます。