こんにちは。
海老名すずらん整体院です。
妊娠中に
・朝起きると腰が重い
・肩こりが辛く、息が浅く感じる
・お尻や股関節が痛く歩くのが辛い
など体の不調はありませんか？
妊娠中は痛み止めやシップが使えずに
「どう対処したらいいのかわからない」
と実際に相談される方も少なくありません。
そのような中で
「整体に行ってみようかな」
と考える方もいらっしゃると思います。
一方で
「整体って妊娠中でも受けてもいいの？」
「いつから受けていいの？」
と不安や疑問を感じる方も多いのではないでしょうか？
今回の記事では、妊娠中の整体について、
- あなたの状態で施術が受けられるのかどうか？
- 妊娠時期においてのポイント
- 施術を見送るべき場合
などをわかりやすくまとめてみました。
妊娠中でお体の不安がある方の参考になりましたら嬉しいです。
妊娠中でも整体は受けられるの？
結論からお伝えすると、妊娠中でも整体は受けられます。
ただし
・妊娠の時期
・その日の体調
・医師からの指示の有無
によって変わってきます。
すべての妊娠中の方が整体を受けても良いというわけではありません。
状態や時期によるという前提を、知っておくことが大切です。以下に妊娠時期においてのポイントをまとめてみました。
妊娠中の整体が受けられる時期は妊娠１６週前後（＝安定期）以降になってきます。
安定期にはいると
「つわりが落ち着いてくる方が多い」
「体調が比較的安定しやすい」
といった傾向が多く無理のない範囲で体を整えることが可能になってきます。
一方で
妊娠初期は、胎盤がまだ完成しておらず、ホルモンバランスの影響も大きいため、
体調が不安定になりやすい時期です。
この時期は、
・強いだるさ
・つわり
・急な体調変化
が起こりやすいため、整体は控え、まずは体を休めることを最優先にしてください。
妊娠16週前後になると胎盤が完成し、体調が比較的安定してきます。
妊娠中の整体は、基本的にこの安定期以降が目安となります。
ただし、
・同じ安定期でも体調には個人差がある
・日によって調子の良し悪しが変わる
という点はとても重要です。
その日の体調や、医師からの指示を最優先にし、無理のない範囲で受けることが大切です。
臨月に入ると出産が近づき、体への負担や変化も大きくなります。
この時期は、
医師の管理・判断がより重要になるタイミングです。
整体を検討する場合も、必ず体調を見ながら、
必要に応じて医師に相談した上で判断するようにしましょう。
対応できないケースがある理由について
妊娠中の整体は、控えた方がいいケースもあります。
妊娠週数や体調、医師からの指示によっては施術をお断りする場合があります。
例えば
・妊娠週数が浅い場合
・医師から安静の指示が出ている場合
・強い痛み、出血、明らかな異常がある場合
これらに当てはまる場合、整体を行うことが安全ではないと判断させていただきます。
施術をお断りすることがありますが、これは対応できないからではありません。
母体と赤ちゃんの安全を最優先に考え、危険を避けるための判断です。
妊娠中の体は、体調によって思いがけない刺激が大きな影響に繋がることもあります。
「今は受けない」という選択も、とても大切な判断の一つと考えています。
妊娠中の整体で大切にすべき考え方
妊娠中に強い刺激を行わないのには理由があります。
・ホルモンの影響で関節が緩みやすく不安定
・強い刺激が体にとってストレスになりやすい
・血流や自律神経の変化で体調を崩しやすい
「強くしない＝効果がない」ということではありません。
妊娠中は体に負担をかけないことが大切なケアになるのです。
妊娠中は出産に向けて体が大きく変化していきます。
無理に体を良くしようとするより、今かかっている負担を少しでも減らすことが大切です。
負担が完全に0にならなくても、軽くなるだけで体にとって良い影響はあるんです。
体がリラックスし、血流や神経の働きが安定することは、お母さんの体を良い状態に保つために重要なポイントです。
そして母体の状態が安定していることは、赤ちゃんの育つ環境の為にも大切です。
不安がある方へ
妊娠中は、体のことや出産のことなど不安になることも多いかもしれません。
・受けても大丈夫か迷っている
・まだ決めきれない
その段階で相談していただいても問題ありません。
無理に整体を受ける必要はありませんし、状態をお聴きした上で受けない判断をすることもあります。
ご来店の際は、まずお体の状態をお聴きすることからはじめさせていただきます。
その内容を踏まえ、今できること・できないことを一緒に考えていきます。
今回の記事が安心して判断するための参考になりましたら幸いです。
