セルフケア
デスクワークの方必見！肩こりに「小円筋ほぐし」
こんにちは！海老名すずらん整体院です。ＰＣ作業が多い方がこりやすい筋肉の一つに「小円筋」があります。小さい筋肉ですが、とても頑張ってくれている縁の下の力持ちな筋肉。この筋肉の硬さが肩甲骨まわりの硬さにつながってしまいます …
デスクワークの方必見！肩こりに「三角筋ストレッチ」
こんにちは！海老名すずらん整体院です。仕事に、家事に、育児に、、、ご自身が思っている以上に疲労がたまってしまっているのが「腕」思ってる以上に腕の筋肉がパンパンになり、その影響で首肩回りまで固くなってしまっている方も多いの …
その不調、PMSかも？
こんにちは！海老名すずらん整体院です。生理前になるとなんだか気分が落ち込む、体調がすぐれない・・・と悩む女性も多くいらっしゃいます。その症状はＰＭＳかも？今回はＰＭＳについてお話します。ＰＭＳとは？ＰＭＳは生理の3日~1 …
ストレッチポールでセルフケア
こんにちは！海老名すずらん整体院です。いきなりですが当院の施術でも取り入れている「ストレッチポール」このストレッチポール、セルフケアに大活躍の優れものなんです！姿勢改善、筋肉がほぐれる、リラックス効果などメリット沢山。ス …
寒さに負けるな！「蒸しタオル」健康法
こんにちは！海老名すずらん整体院です。ぐっと冷え込みが強くなりましたね。寒いとどうしても体が冷えちゃって不調が出やすい・・・そんな時にオススメなのが「蒸しタオル」！心も体も温めてくれる蒸しタオルについてお話していきます！ …
坐骨神経痛とは？
こんにちは！海老名すずらん整体院です！当院の患者様の中に「坐骨神経痛」に悩まれているかたも多くいらっしゃいます。坐骨神経痛とは何か、お家でできる対処法についてお話ししていきます。坐骨神経痛とは？坐骨神経痛とは、腰椎椎間板 …
骨盤を整えるエクササイズ～ヒップウォーク～
2019年11月28日 セルフケア
こんにちは!海老名すずらん整体院です！ 日々の体の使い方やクセで骨盤が歪んでしまっている方がとても多いです。骨盤が歪むと腰痛や肩コリ等全身に影響が出てしまいますし、ぽっこりお腹など見た目にも関わってきます。骨盤 …
ギックリ腰の対処法
こんにちは。海老名すずらん整体院です。突然やってくる強い痛み、ぎっくり腰。痛みが出てしまってもどうすればいいかわからない、、、という方もいらっしゃいます。今回は「ぎっくり腰」の対処法についてお伝えしていきます。ギックリに …
【産前産後】手首の痛みに効く！テーピング
こんにちは!海老名ずずらん整体院です。産後の骨盤矯正で当院を利用して下さるママさんも多数いらっしゃいます。ママさん達のお話を聞いていると、「日々の抱っこ等で手首が痛い」と、手首の症状を訴える方が多いです。日々の長時間の抱 …
首こりの原因、後頭下筋
こんにちは！海老名すずらん整体院です。 今や多くの日本人を悩ませる首のこり。実は首のコリと肩のコリは原因が別にあったりします。 今回は首のコリの原因の一つである後頭下筋についてと、そのストレッチ方法についてお伝 …
