セルフケア
首こりの原因、後頭下筋
こんにちは！海老名すずらん整体院です。 今や多くの日本人を悩ませる首のこり。実は首のコリと肩のコリは原因が別にあったりします。 今回は首のコリの原因の一つである後頭下筋についてと、そのストレッチ方法についてお伝 …
目からうろこの湿布を貼るコツ
2019年9月24日 セルフケア
湿布を貼るとき、上手く貼れなくてすぐに剥がれてしまった経験ありませんか？ しかもシップって肩や膝など曲がる場所によく使いますしね… 今回はそんな関節部でもうまくフィットするシップの貼り方のコツをお伝えします。シップの貼り …
顔のむくみ対策～顔ツボ～
2019年9月3日 セルフケア
こんにちは！海老名すずらん整体院です！ 朝起きたら顔がパンパンにむくんでる！なんてこともありますよね。そんな時に役立つのが「顔ツボ」！道具もいらず手軽に押せるので、ぜひ覚えて押してみてください!オススメツボ三選 …
つらい足のむくみ・だるさ対策～第二の心臓ふくらはぎ～
2019年8月13日 セルフケア
こんにちは！海老名すずらん整体院です！お客様に入らせていただいて、「立ちっぱなしで足がだるい」「足がむくむ」というような声をお聞きする事がとても多いです。今回は「第二の心臓」と呼ばれるほど大切なふくらはぎと、そのマッサー …
「胸鎖乳突筋」をほぐすメリット
2019年7月23日 セルフケア
こんにちは。海老名すずらん整体院です！ 今回は女性に嬉しい、小顔効果も首肩コリの解消も期待できる！胸鎖乳突筋ほぐしについてお話ししていきます♪胸鎖乳突筋とは？胸鎖乳突筋とは、首の側面についている、首を曲げたり回 …
股関節の固さが腰痛の原因に！？
こんにちは。海老名すずらん整体院です！今回は人体の中でも大きな関節、股関節についてです。股関節の動きが悪いと、腰痛に繋がってしまいます。今回は股関節と腰痛についてお話ししていきます！動く関節と動かない関節人間の体には様々 …
日々の生活を彩るアロマのすすめ
こんにちは！海老名すずらん整体院です。 毎日の生活の中で、なんかすっきりしないなーなんか寝付けないなーなんてお悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか?特に今の時期は梅雨入りし、気分もどんよりしがちですよね。 …
薄着の季節に！二の腕エクササイズ
2019年6月6日 セルフケアダイエット・シェイプアップ
こんにちは！海老名すずらん整体院です。はやくも６月に突入し、暑さも増していますね！街ゆく人たちの服装も夏らしくなっています♪そんな薄着の季節、気になるのがTシャツからのぞく二の腕、、、今回は二の腕を引き締めてくれるエクサ …
肩こりに効く！ツボ押しのススメ
こんにちは！当院にいらっしゃる患者様の中でも多いお悩みが肩コリ。。。そこで！今回は肩コリに効く、お家でも職場でも手軽に押せるツボを紹介します♪ツボを押すことで自己治癒力があがりますのでぜひぜひやってみてくださいね！首肩コ …
その首肩コリ、「呼吸」が原因かも！？
あなたの呼吸、大丈夫？つらい首肩のコリ、痛み・・・実は呼吸が原因かもしれません。 突然ですが、質問です。出来るだけ長く息を吐いてみてください。何秒吐き続けられましたか？長く吐ける人は30秒ほど吐けるのですが、短 …
