セルフケア
猫背にお悩みの必見！ストレッチ方法
こんにちは！海老名すずらん整体院です。猫背で首が前に出てしまう、とお悩みの方が多く見受けられます。頭が正常より前に出てしまう頭部前方位姿勢は、普段の何気ない姿勢が習慣化することで生じる不良姿勢です。そうなると首肩コリの原 …
100均で使える健康グッズ～足指セパレーター～
2020年2月25日 セルフケア
こんにちは！海老名すずらん整体院です。今回は使える100均シリーズ第二弾！(第一弾はこちら⇒100均で使える健康グッズ～たけふみ～)簡単に使えてスッキリリフレッシュできる足指セパレーターについてです♪足指セパレーターとは …
冷え対策に！効率よく体を温めるポイント
こんにちは！海老名すずらん整体院です。早いものでもう二月も中旬ですね(^^)ただ、朝方などまだ寒さは感じますよね。寒い日は体を温めることが大切！今回は効率よく体を温めるためにオススメのポイントをお伝えしていきます冷え対策 …
一日1回！腰痛ストレッチ
こんにちは♪海老名すずらん整体院です。悪い姿勢や長時間のデスクワーク、逆に立っていることも多かったりすると、腰には負担がかかり、疲れがたまっています。一日一回、腰の疲れを解消するストレッチを行い心と体をリセットさせちゃい …
デスクワークの方必見！肩こりに「小円筋ほぐし」
こんにちは！海老名すずらん整体院です。ＰＣ作業が多い方がこりやすい筋肉の一つに「小円筋」があります。小さい筋肉ですが、とても頑張ってくれている縁の下の力持ちな筋肉。この筋肉の硬さが肩甲骨まわりの硬さにつながってしまいます …
デスクワークの方必見！肩こりに「三角筋ストレッチ」
こんにちは！海老名すずらん整体院です。仕事に、家事に、育児に、、、ご自身が思っている以上に疲労がたまってしまっているのが「腕」思ってる以上に腕の筋肉がパンパンになり、その影響で首肩回りまで固くなってしまっている方も多いの …
その不調、PMSかも？
こんにちは！海老名すずらん整体院です。生理前になるとなんだか気分が落ち込む、体調がすぐれない・・・と悩む女性も多くいらっしゃいます。その症状はＰＭＳかも？今回はＰＭＳについてお話します。ＰＭＳとは？ＰＭＳは生理の3日~1 …
ストレッチポールでセルフケア
こんにちは！海老名すずらん整体院です。いきなりですが当院の施術でも取り入れている「ストレッチポール」このストレッチポール、セルフケアに大活躍の優れものなんです！姿勢改善、筋肉がほぐれる、リラックス効果などメリット沢山。ス …
寒さに負けるな！「蒸しタオル」健康法
こんにちは！海老名すずらん整体院です。ぐっと冷え込みが強くなりましたね。寒いとどうしても体が冷えちゃって不調が出やすい・・・そんな時にオススメなのが「蒸しタオル」！心も体も温めてくれる蒸しタオルについてお話していきます！ …
坐骨神経痛とは？
こんにちは！海老名すずらん整体院です！当院の患者様の中に「坐骨神経痛」に悩まれているかたも多くいらっしゃいます。坐骨神経痛とは何か、お家でできる対処法についてお話ししていきます。坐骨神経痛とは？坐骨神経痛とは、腰椎椎間板 …
