セルフケア

こんにちは！海老名すずらん整体院です。毎日の生活の中で、なんかすっきりしないなーなんか寝付けないなーなんてお悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか?特に今の時期は梅雨入りし、気分もどんよりしがちですよね。 …

こんにちは！海老名すずらん整体院です。はやくも６月に突入し、暑さも増していますね！街ゆく人たちの服装も夏らしくなっています♪そんな薄着の季節、気になるのがTシャツからのぞく二の腕、、、今回は二の腕を引き締めてくれるエクサ …

こんにちは！当院にいらっしゃる患者様の中でも多いお悩みが肩コリ。。。そこで！今回は肩コリに効く、お家でも職場でも手軽に押せるツボを紹介します♪ツボを押すことで自己治癒力があがりますのでぜひぜひやってみてくださいね！首肩コ …

あなたの呼吸、大丈夫？つらい首肩のコリ、痛み・・・実は呼吸が原因かもしれません。突然ですが、質問です。出来るだけ長く息を吐いてみてください。何秒吐き続けられましたか？長く吐ける人は30秒ほど吐けるのですが、短 …

今回は足底筋膜にダイレクトにアプローチ！！たけふみを紹介します。たかが踏むだけと侮るなかれ…踏んで足底筋膜をほぐす事によって、足が軽くなる腰の筋緊張がとれる背中の張りが楽になるなどなど良いことだらけ♪やるしかないでしょ～ …

こんにちは！海老名すずらん整体院です。みなさんお家でのリラックスタイム、どのように過ごされますか？ゆったりテレビを見たり、スマホをいじったりする方も多いのではないでしょうか。そうするとどうでしょう・・・背中が …

2019年1月21日セルフケア

こんにちは海老名すずらん整体院です。膝が痛いと歩くのも辛かったりします。実際の施術のなかで、「少しでも日常で膝への負担を和らげるにはどうしたらいいのか？」というお客様のご質問をいただいたので今日は膝の痛みを緩和するテーピ …

毎日同じ姿勢をとっていると、関節や筋肉のこわばりがでたり、骨格のゆがみがでたり代謝のサイクルが悪くなりどんどん疲れも溜まってしまいます。ゆがみがつよくなると血流、リンパの流れが滞り老廃物の排出もうまくくいかなくなってしま …

2018年4月22日セルフケア

テーピングは様々なシチュエーションで効果を発揮します。貼り方によって、「固定」「筋肉のサポート」「関節の誘導」などなど今回動画でシェアさせていただくのは、リンパ・血流の循環を促すというテープ！膝関節の痛みや万が一打撲など …