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筋肉図鑑

お引っ越しした筋肉【筋肉図鑑】腓骨筋群

捻挫予防に腓骨筋長腓骨筋・短腓骨筋・第3腓骨筋 【走行】長腓骨筋)始まり:腓骨頭→終わり:内側楔状骨.第1中足骨短腓骨筋)始まり:腓骨下部→終わり:第5中足骨第3腓骨筋)始まり:腓骨下部→終わり:第5中足骨【作用】外返し …

ストレスで固まっちゃう【筋肉図鑑】側頭筋

歯をくいしばる側頭筋 【走行】始まり:側頭窩→終わり:下顎骨筋突起【作用】あごを引き上げる.あごを後方に引く【支配神経】下顎神経頭蓋骨の側面からあごについている側頭筋。噛む際に強く収縮します。ゴリラやオラウータンなどは固 …

肩を支える大きな筋肉【筋肉図鑑】三角筋

上半身で最も大きな筋肉三角筋 【走行】始まり:鎖骨外側1/3.肩峰.肩甲棘→終わり:上腕骨三角筋粗面【作用】肩関節外転.水平内転.水平外転.屈曲.内旋.外旋【支配神経】腋窩神経肩の表面を覆う強力な筋肉。面積も多いことから …

一生歩きたければコレを鍛えろ【筋肉図鑑】腸腰筋

腰と股関節を支えるインナーマッスル腸腰筋 【走行】始まり:腸骨.腰椎→大腿骨小転子【作用】股関節屈曲.体幹前屈【神経】大腿神経腰骨~股関節につく長~い筋肉。人が歩行するうえで腸腰筋の存在なくしては語れません。アスリートは …

二の腕のたるみ【筋肉図鑑】上腕三頭筋

二の腕の筋肉上腕三頭筋 【走行】始まり:肩甲骨関節下」結節.上腕骨後面→終わり:尺骨肘頭【作用】肘関節伸展【支配神経】橈骨神経腕の伸ばす際に使う筋肉。(チョップするような動作で主に活動します)上腕三頭筋はオモテ面にある力 …

手指のしびれにご注意【筋肉図鑑】円回内筋

大切な神経が巻きついています円回内筋 【走行】始まり:上腕骨内側上顆→橈骨中央外側【作用】前腕の回内【神経】正中神経肘の内側から斜めに走る筋肉。腕の中でも筋の面積は割と大きく、握る動作を多くされている方は発達している。( …

肩こり・眼精疲労に効くツボ【筋肉図鑑】背側骨間筋

指を広げパーにする筋肉大・小菱形筋 【走行】始まり:中手骨→終わり:指骨、指伸筋腱膜【作用】指の外転(パーに拡げる)【支配神経】尺骨神経指と指の間についている筋肉。人間のカラダは全て筋肉で動くのでこんな細かいところにもも …

あぐらで痛い【筋肉図鑑】縫工筋

人体で一番長い筋肉縫工筋 【走行】始まり:上前腸骨棘→脛骨・鵞足部【作用】股関節屈曲.外旋.外転・膝関節屈曲【神経】大腿神経骨盤の上端から膝までとかなり長い筋肉が縫工筋。あぐらをかく動作で使います。この筋肉、鵞足といわれ …

肩甲骨を支えています【筋肉図鑑】前鋸筋

ボクサーズマッスル?前鋸筋 【走行】始まり:第1~9肋骨→肩甲骨内側縁【作用】肩甲骨前進、上方回旋、肋骨の挙上【神経】長胸神経肋骨から肩甲骨につく「ノコギリの形」をした筋肉。腕を前に突き出す際のなどに使います。パンチの動 …

坐骨神経痛や肉離れにも関連【筋肉図鑑】ハムストリングス

座る立つ歩く。動くのに常に使うモモ裏の筋肉ハムストリングス(外側頭:大腿二頭筋)(内側頭:半腱様筋・半膜様筋) 外側頭【走行】始まり:坐骨結節・大腿骨粗線外側唇→終わり:腓骨頭【作用】膝関節屈曲、股関節伸展(外旋)【支配 …

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