こんにちは!
海老名すずらん整体院です。

早いものでもう二月も中旬ですね(^^)
ただ、朝方などまだ寒さは感じますよね。
寒い日は体を温めることが大切!
今回は効率よく体を温めるためにオススメのポイントをお伝えしていきます

冷え対策に、「ここ」を温めろ!

① 大きな筋肉を温める

温めるポイントの図

体を温めるときは、大きい筋肉のある
「お腹」「お尻」「太もも」「二の腕」を温めてあげて下さい。
大きい筋肉のある周辺には多くの血管も走行しています
なので効率よく温めることができるのです🎵

② 太い血管を温める

温めポイントの図

「首」とつくところは冷やしてはいけない、と聞いたことのある方も多いのではないでしょうか?
「首」「手首」「足首」には太い血管が走行しています。
太い血管という事は、細い血管に比べて流れている血液の量が多いということ。
ここのポイントを冷やしてしまえば体全体の冷えにつながってしまいます。

冷えているからと言って指先や足先など末端だけ温めても効率が悪いです
なぜなら、そのような部位は筋肉量が少なく、骨や腱が多い場所
走行している血管も細く、流れている血液量も少ないため、温めても体が温まらない、なんてことになってしまうかも。

まとめ

いかがでしたか?
冷えは健康にとって大敵!
効率よく体を温めて、寒い季節を乗り越えましょう!

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【海老名すずらん整体院】

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