こんにちは!
海老名すずらん整体院です。

イライラする女性

生理前になるとなんだか気分が落ち込む、
体調がすぐれない・・・
と悩む女性も多くいらっしゃいます。
その症状はPMSかも?
今回はPMSについてお話します。

PMSとは?

PMSは生理の3日~10日前に心と体に起こる不調のことで、主に20代から30代の女性に多く見られます。
生理が始まると症状は落ち着きます。
婦人科ではその症状が3ヶ月以上続き、日常生活に支障をきたすほど症状が重いものをPMS(月経前症候群)と診断されます。

<PMSの症状>
からだの症状
胸が張る、眠くなる、にきび・吹き出物・肌荒れが起こる、だるい、過食・拒食、便秘、肩こり、頭痛など
心の症状
イライラ、感情の起伏が激しくなる、気分が落ち込む、集中力が低下する、無気力感など

PMSの症状を緩和させる方法

アロマ 写真

PMSを悪化させる原因の一つにストレスがあげられます。
なので、いつも以上にリラックスするように心がけましょう。
その中でもおすすめはアロマテラピー
いい香りに癒され、リラックスできること間違いなしですよ。
オススメはラベンダー。
以前アロマテラピーについても更新しているので、併せてこちらもご覧くださいね♪
👉アロマテラピーについて

まとめ

いかがでしたか?
およそ2割~4割の女性が経験したといわれるPMS。
あまりにもひどいようであれば、
無理をせず病院を受診することをお勧めします。

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