2019年11月13日海老名すずらん整体院にて第2回ロコモ体操講座を開催しました!

今回は4名の皆様に元気に体を動かして頂きました。

座りながら下半身を鍛えたり、呼吸のエクササイズ

背中が伸びて気持ちよさそうですね!

寝ながら手足をパタパタ上げたり下げたり。脳トレにもつながってます

うつ伏せでも背筋強化!

当日お伝えしたロコモ体操

≫ロコモ体操 

ご自宅でもできる運動をピックアップしています。当日参加の皆さんにはご一緒にレクチャーさせていただきました。

 

今回参加された皆様。腰や膝の痛みもありながら、「どんなことをすれば体をよくできるのか」と悩みを抱えていらっしゃいました。

痛みがあっても、たとえ手術をしてても、できるコトはあります!

筋力低下は間違いなく、健康寿命を下げてしまいますからね。

今回の講座、ピラティス講師のNAMI先生のお力も借りながら、その方の状況に合ったエクササイズがお伝えできたのかなと思っております。

海老名ずずらん整体院は地域(海老名)の皆様の健康増進に少しでも関われるよう頑張って参ります(^_^)v

 

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