こんにちは!

海老名ずずらん整体院です。

ブログ 手首の痛み

産後の骨盤矯正で当院を利用して下さるママさんも多数いらっしゃいます。

ママさん達のお話を聞いていると、

「日々の抱っこ等で手首が痛い」

と、手首の症状を訴える方が多いです。

日々の長時間の抱っこ、育児家事で沢山使うので、

オーバーユースにより手首の痛みが出現してしまうのです。

今回はそんな辛い手首の痛みを軽減させるテーピング方法をお伝えします。

簡単!テーピング方法

テーピング方法はとってもカンタン!

①まずテーピングを用意します。

伸縮性のあるキネシオテープ、太さは50mmの物を用意します。

手首のにぐるっと一周させ、1.2㎝ほど余裕を持たせて切ります。

テーピングの四隅を面取りしておくと剥がれにくくなりますよ。

ブログ テーピング方

②テーピングの裏面の用紙を真ん中あたりで半分に破り、端は残すように剥がしていきます。

テーピングの真ん中に手首が来るようにはります。

 

③片方ずつはっていきます。特に引っ張らずにはってあげて下さいね。

まとめ

いかがでしたか?

上記のテーピングやは痛みの予防にも使えますので

ぜひ試してみてくださいね!

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