こんにちは。

海老名すずらん整体院です!

 

今回は女性に嬉しい、

小顔効果も首肩コリの解消も期待できる!

胸鎖乳突筋ほぐしについてお話ししていきます♪

胸鎖乳突筋とは?

ブログ 胸鎖乳突筋

胸鎖乳突筋とは、首の側面についている、首を曲げたり回したりするときに重要な役割を果たしてくれる筋肉です。

デスクワークやスマホ操作などで下を向く際に特に負担がかかっています。

 

胸鎖乳突筋がこり固まってしまうと、首肩コリの原因になります。

それだけでなく、胸鎖乳突筋の周囲にはリンパが集結しているので、顔のむくみやくすみの原因になってしまうのです。

 

なので、胸鎖乳突筋をほぐすと首肩コリの解消だけでなく、血流が良くなり顔色が良くなる、むくみがとれ小顔効果等も期待できます。

一石二鳥!やるしかないですね!!

胸鎖乳突筋ほぐし

胸鎖乳突筋

やり方は簡単!!

横を見ると浮かび上がってくる筋肉を優しくつまむようにしてほぐしていきます。

近くに頸動脈が通っているので、強くやり過ぎには注意して下さいね!

まとめ

いかがでしたか?

首筋の筋肉をほぐせば嬉しいメリットがたくさん!

ちょっとした時間でできるので、仕事中やお風呂タイムなど、好きなときにマッサージしてあげてくださいね♪

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