むくみや足がつる方は腓腹筋を要チェック

腓腹筋 

【走行】始まり:内測顆.外側顆→終わり:アキレス腱~踵骨隆起

【作用】足関節の底屈.膝関節の屈曲

いわゆるつま先の状況で収縮する筋肉。歩く際にも重要で、運動不足の方はふくらはぎの筋肉の活動量が著しく低下する。

末端にあることから血流を心臓に戻すポンプ(筋ポンプ作用)の役割も果たす。関節を2つまたぐ二関節筋でもある。デスクワークで歩いてないのに足がだるかったり、むくみが激しい方は腓腹筋に適度な刺激を与えると改善します。

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